w 29

ja w opakowaniu po Aviomarinie w srodku wata i wszystko owiniete gazetami :D a ja zszedłem już z ciezaru, robie po 12-13 powt. mniejszym ciezarem i***** Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2010-04-27 17:31:29

chyba, ze tak chuck tez tak mysle dzieki za pocieszenie, jak cos to kiedys ci zmnienie nazwe tematu w dziale Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-06-01 21:53:46 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-06-01 21:53:58

Ale kurfa łikend o ja ***ie Wczoraj jaja w choy taczka do sklepu 3 butelki jechalem oddac a pozniej chrabaszcza w***alem za 2 piwa aj em a hardkor ahaha Ogolnie to loda wczoraj 18 piw wypilem Co tam? Chuck moto fajne wyrwiesz cos na to http://www.youtube.com/watch?v=LlMM_0c3jUE Aha i nuta na dzis :D Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2010-06-28 [...]

a ten dopiero w planach?;d i tak spoko, ja narazie w ogóle nie jeżdzę ///heheheh, rzeczywiście ;P Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-29 14:06:51

Jogobella jest dla c.w.e.l.a Busek chyba jednak nie bede mial sprawy okaze sie jednak w srode w czwartek Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-03 11:34:07

Wtorek 11.03. DNT MISKA - dziś trochę przegięłam z ilością jajek :)) dostarczono 1 823,9 kcal b: 122,6 g (26,6%) ww: 29,2 g (6,3%) tł: 137,0 g (67,0%) Warzywa - brokuły, marchewka, kapusta kiszona. Suple - selen 100, wit. C 1000mg, wit. D 2000 j.m., Mg+B6, tran, kombucha. Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3 l. [...]

. Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-10-29 08:37:49

Jak już się dowiedziałam że zaszła pomyłka to nie chciałam zaśmiecać dziennika ;-) Oczywiście pozdrawiam! ;-D Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-10-29 22:22:30

hilde - 2kcal z cukru na bułkę... no to już podchodzi pod przesadę sog wszedł Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-03-28 07:21:47

01 - Mauricio ''Shogun'' Rua Vs. Rafael Capoeira http://www.megaupload.com/?d=870PT870 02 - Mauricio ''Shogun'' Rua Vs. Ângelo Antônio http://www.megaupload.com/?d=1XFT3MVM 03 - Mauricio ''Shogun'' Rua Vs. Evangelista ''Cyborg'' Santos http://www.megaupload.com/?d=ZXURN4K4 04 - Mauricio ''Shogun'' Rua Vs. Eric Wanderlei [...]

Roczny cykl treningowy dla sprintera Publikacja zawiera projekt rocznego cyklu treningowego dla sprintera na dystansie 100, 200, 400m. Lekkoatletyka jest sportem obejmującym bardzo formy ruchu o zróżnicowanych wymogach technicznych, sprawnościowych i energetycznych w poszczególnych blokach i konkurencjach. Ze względu na bloki możemy wyróżnić: [...]

Dobry, Strasznie późno dziś wstałam. Mam przeokrutnego doła. Oczy spuchnięte jak po tygodniowej libacji. Czasem dzieje się coś takiego, że człowiekowi odechciewa się nawet oddychać. Ale spoko zaraz się ogarnę. Na szczęście miske udało się rozpisać tak żeby nie porozjeżdżało się wszystko. Trening na dziś: trening B 1) plank max czas 2) Martwy [...]

Jednym niezdrowym wieczorem pospułem chyba całą redukcję. Waga w jeden dzień wskoczyła o +1,6kg. Wydaje mi się, że naciągnołem sporo wody bo na "jedynkę" prawie nie chodzę a piłem dużo różnych płynów. Za to na "dwójce" byłem dwa razy. Brzuch wydęty, że wciągnąć ciężko ale kostki jeszcze widać. Chyba zrobię dziś oczyszczanie na samych koktajlach [...]

Klatka i barki Dołożone po 2,5kg do każdego ćwiczenia na klatkę :-) Siła na plus. Na barki zrobiłem tylko Karolki bo już późno a rano trzeba wstać. Najważniejsze, że coś zrobiłem bo nie mam ich gdzie później wcisnąć w plan 8 pewnie bym nie zrobił. WL 8 x 84,5kg WL skos+ 8 x 69,5kg Sztangielki skos+ 8 x 29,5kg Przenoszenie Sztangielki 10 x 27kg [...]

Z brazoli to ostatnimi czasy lubię jeno Thiago Alvesa i Silvę, nie pamiętam jak się zachowywali po ost porażkach, ale to co reszta odpierdziela jest chore. Palhares się tłumaczy chorobą po jednej przegranej, po drugiej wpada na koksie, BF narzeka na uderzenia w tył łba, Junior ujawnia, że przeżył rozstanie z kobitą i szczał samą kreatyniną. No [...]

Reem pobil JUniora( ktory mial go zabic), Crocop cisnąl "na bombie " w Pride az milo,Hunt caly czas czolowka,Page twoj ulubieniec - Kickboxer, Roosmalen by Conorka zezarl bez problemu, takie są fakty panowie%-) K-1 to g**** :D Bez dostosowania się pod mma (mobilność) nic nie zdziałają k-1-owcy w mma A Page to zawodnik kickboxingu na punkty w [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-29.jpg UFC.com Conor McGregor jest zadowolony z „zapierającej dech w piersi” umowy z UFC Conor McGregor oznajmił w rozmowie z Arielem Helwani z ESPN, że organizacja UFC złożyła mu bardzo dobrą ofertę. Nie da się ukryć, że od kilku lat Conor McGregor jest największą gwiazdą nie tylko samej organizacji [...]

wieczna redukcja A no, sporo musze robić w kuchni, toteż tak to wygląda. Chociaż może przesadziłem że aż tyle, jednak owoc to codziennie praktycznie jakiś wpadał mimo że nie chciałem.Ale nie powiem że to był zmarnowany czas, bo mimo że waga stoji w miejscu leciutko może w dół, to ciężary rosły, i wygląd na plus. Hepcio Dziś 9 dzień. Rano waga [...]

no i mi teraz nie dal edytowac a jesli chodzi o sprawe pustych kalorii, to dobrze wyjasnil Charon. i okreslenie wcale nie wydaje mi sie najgorsze, choc mozna by to rzeczywiscie trafniej nazwac. chodzi wlasnie o sytuacje, kiedy dostarczamy do organizmu kalorie, ale nie ma mikro/makroelementow i witamin, ktore sa wymagane do przyswojenia danego [...]

ogranicz sie co najmniej do 2 l dziennie a potem to jeszcze zmniejszaj, tez lubie cole ale come on 6l? jeszcze zero? przeciez to ochyda! Budujac mase na 6l coli bedzie ona w wiekszosci tluszczowa! Zmieniony przez - Drukarz2 w dniu 2012-04-29 17:29:15